„Moderates Kraft- und Ausdauertraining kann Schwangerschaftsbeschwerden lindern und verhilft vielen Frauen zu einer leichteren Geburt.“
Harmonisierung von Körper und Atmung
Yoga hat für Schwangere viele Vorteile, da es ganzheitlich auf Körper und Seele wirkt.
So kann es die Beweglichkeit erhalten und fördern, den Beckenboden gezielt trainieren. Meditation und Atemübungen unterstützen zusätzlich die Bindung zwischen Mutter und Baby, bauen Stress ab und fördern das körperliche Wohlbefinden. Gerade in der Schwangerschaft, wenn sich der Körper nahezu täglich verändert, kann dies eine wertvolle Unterstützung sein.
Meine Kursangebote:
Pränatal Yoga
Diese Yogaklasse ist für Schwangere jeden Trimesters geeignet. Von Beginn der Schwangerschaft an hat Yoga eine positive Wirkung auf Deinen Körper. So stärkt es zum Beispiel die Mutter-Kind-Bindung bereits vor der Geburt. Durch gezielte klassische Yogaübungen stärkst Du Deinen Körper für die anstehende Geburt und verhinderst ggf. kleine Wehwehchen in der Schwangerschaft.
Postnatal / Yoga mit Baby
Dieser Kurs richtet sich an alle frisch gebackenen Mamas, ca. 4-6 Wochen nach der Geburt des Kindes. Hier steht die Rückbildung und Wiederstärkung deines Körpers für ein Leben mit Baby klar im Vordergrund. Durch gezielte Beckenbodenübungen aber auch klassische Asanas möchten wir erreichen, dass Du Dich wieder wohl in Deinem Körper fühlst.
Neue Räumlichkeiten ab Herbst/Winter 2021
Bitte beachten Sie, dass ich die Kurse aktuell nur in Einzelstunden in Ihrem häuslichen Umfeld anbiete. Unsere Räumlichkeiten befinden sich derzeit noch in Renovierung. Gruppenkurse werden voraussichtlich ab Herbst 2021 wieder angeboten.